Bukan rahasia lagi bahwa siswa saat ini berada di bawah tekanan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Dengan tekanan untuk berhasil di sekolah, menjaga kehidupan sosial, dan bahkan mungkin menahan pekerjaan, tidak mengherankan jika banyak anak muda yang berjuang dengan kesehatan mental mereka. Meskipun topik kesehatan mental di dunia akademis bukanlah hal baru, topik ini menjadi sorotan dalam beberapa tahun terakhir karena semakin banyak siswa yang berbicara tentang pengalaman mereka. Dalam posting blog ini, kita akan mengeksplorasi hubungan antara kesehatan mental dan kesuksesan akademis. Kami akan membahas kesulitan yang dihadapi siswa dan menawarkan beberapa solusi untuk menciptakan lingkungan yang lebih sehat bagi semua orang yang terlibat.
Apa itu kesehatan mental?
Kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana individu mampu mengatasi tekanan hidup yang normal, bekerja secara produktif, dan memberikan kontribusi untuk komunitasnya.
Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita. Itu memengaruhi cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak. Ini juga membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.
Kesehatan mental yang baik bukan hanya tidak adanya penyakit mental. Ini juga merupakan kemampuan untuk pulih dari periode kesehatan mental yang buruk dan berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari.
Berbagai jenis penyakit mental
Ada banyak jenis penyakit mental, dan masing-masing dapat memengaruhi seseorang dengan cara yang berbeda. Beberapa jenis penyakit mental yang umum termasuk gangguan kecemasan, depresi, gangguan bipolar, dan skizofrenia.
Gangguan kecemasan adalah jenis penyakit mental yang paling umum, dan dapat mempersulit seseorang untuk berkonsentrasi atau fokus pada hal lain selain kekhawatirannya. Depresi adalah jenis penyakit mental umum lainnya yang dapat mempersulit seseorang untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari atau menikmati aktivitas yang biasa mereka nikmati. Gangguan bipolar adalah penyakit mental yang menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem, dari periode merasa sangat bahagia dan bersemangat hingga periode merasa sangat sedih dan putus asa. Skizofrenia adalah penyakit mental yang dapat menyebabkan halusinasi, delusi, dan masalah berpikir jernih.
Masing-masing penyakit mental ini dapat berdampak besar pada kemampuan seseorang untuk berhasil secara akademis. Gangguan kecemasan bisa membuat Anda sulit fokus belajar atau mengikuti ujian. Depresi dapat menyebabkan hilangnya kelas dan tugas, serta kesulitan berkonsentrasi saat hadir di kelas. Gangguan bipolar dapat menyebabkan perubahan drastis pada tingkat energi dan motivasi, membuatnya sulit untuk mengikuti tugas sekolah. Skizofrenia dapat menyebabkan paranoia dan delusi yang dapat mengganggu pembelajaran atau mempertahankan informasi yang diajarkan di kelas.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang mengalami kesehatan mental secara berbeda, sehingga tidak setiap siswa yang memiliki penyakit mental akan mengalami kesulitan akademik yang sama. Beberapa siswa mungkin dapat mengelola gejalanya dengan pengobatan dan terapi, sementara yang lain
Bagaimana kesehatan mental dapat memengaruhi kesuksesan akademik?
Ada sejumlah cara di mana kesehatan mental dapat mempengaruhi keberhasilan akademik. Misalnya, masalah kesehatan mental dapat menyebabkan ketidakhadiran, yang pada gilirannya dapat menyebabkan tertinggal di kelas dan pada akhirnya nilai yang lebih buruk. Masalah kesehatan mental juga dapat mengganggu konsentrasi dan fokus, sehingga sulit menyelesaikan tugas dan belajar untuk ujian. Selain itu, masalah kesehatan mental dapat mempersulit sosialisasi dan interaksi dengan teman sekelas, yang dapat memengaruhi kinerja akademik dan hubungan.
Hubungan antara kesehatan mental dan kesuksesan akademik
Telah didokumentasikan dengan baik bahwa ada hubungan erat antara kesehatan mental dan kesuksesan akademis. Siswa yang berjuang dengan kesehatan mental mereka cenderung memiliki nilai yang lebih rendah, tingkat ketidakhadiran yang lebih tinggi, dan kinerja akademik yang lebih buruk secara keseluruhan.
Ada sejumlah alasan mengapa kesehatan mental dan kesuksesan akademik sangat erat kaitannya. Pertama, siswa yang berjuang dengan kesehatan mental mereka mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi pada studi mereka atau menyimpan informasi. Mereka mungkin juga mengalami kesulitan menyelesaikan tugas atau berpartisipasi di kelas. Selain itu, masalah kesehatan mental dapat menyebabkan stres dan kecemasan, yang dapat mengganggu kebiasaan tidur dan makan – keduanya penting untuk performa akademik yang optimal.
Penting untuk diperhatikan bahwa hubungan antara kesehatan mental dan kesuksesan akademik tidak selalu negatif. Nyatanya, banyak siswa menemukan bahwa mengelola kesehatan mental mereka sebenarnya dapat meningkatkan nilai dan kinerja mereka di sekolah. Misalnya, siswa yang minum obat untuk depresi atau kecemasan mungkin menemukan bahwa mereka dapat fokus lebih baik dan berprestasi lebih baik secara akademis ketika gejalanya terkendali. Selain itu, siswa yang mengembangkan mekanisme koping yang sehat untuk mengatasi stresor dalam hidup mereka mungkin menemukan bahwa mereka mampu mengatur waktu dengan lebih baik dan menyelesaikan tugas dengan lebih efektif.